Tvoje telo se menja – Zašto je to prelepo?
Nakon 4-6 nedelja otkad se uverila u pozitivan test, primetila si da ti se telo počinje menjati… Jasno se vidi da u tebi počinje novi život.
Grudi su ti porasle, stomak ti se zaokružio, a na koži viđaš tamne linije, bradavice i trudnički sjaj.
Neke promene ti se sviđaju a neke i ne baš.
Svakako, verovatno si se zabrinula kao i svaka trudnica pitanjem ‘’Koliko ću se ugojiti?’’
Ovo velikim delom zavisi od tvojih navika. Da li ćeš barem nekakao biti aktivna? Da li ćeš voditi računa šta jedeš i koliko jedeš?
Ali takođe, važno je i da znaš svoj Index telense mase.
Index telesne mase – Mera koja se koristi za procenu telesne težine osobe u odnosu na njenu visinu.
Računa se ovako (prikaz formule)
Primer (Visina 165cm i 60kg).
- Ako je tvoj indeks telesne mase 19 ili manji, spadas u mrsavijie majke.
- Ako je tvoj indeks telesne mase izmedu 19 i 26, tezina ti je normalna.
- Ako je vas indeks telesne mase između 27 i 30, imas visak kilograma.
- Ako je vas indeks telesne mase preko 30, spadas u gojaznije majke.
Spram tvog slučaja, ovo može biti ili lepa vest ili upozorenje. Gde god da se nalaziš na ovom spektrumu, i dalje nemoj da zaboraviš da se posvetiš zdravim navikama.
Budi umerena i zdrava da bi bila istrajna.
Ti to možeš. Jer si Čudesna Mama.
